Mengenal Kolam Renang.

Keselamatan di kolam renang

Kolam renang merupakan lingkungan air yang sebenarnya relatif paling aman dibandingkan dengan lingkungan air yang lain. Namun bukan berarti tanpa bahaya. Sangat penting bagi kita untuk lebih memperhatikan keselamatan kita dan keluarga kita.

Potensi bahaya yang mungkin ada adalah

Tenggelam — Tentu ini yang jadi masalah utama di air. Beberapa kolam renang tidak mempunyai pembatas yang jelas antara kolam dangkal dan dalam. Bahkan sama sekali tidak memberikan keterangan berapa kedalamannya.

Lantai licin — Beberapa kolam masih menggunakan lantai yang halus, sehingga jika kena air menjadi licin. Biasanya ini terdapat pada kolam-kolam yang memang sudah lama berdiri.

Tanda lantai licin -- (mysafetysign.com)

Keramik pecah — Sudut pinggiran kolam atau dasar kolam sering kali mengalami pecah keramik, sehingga dapat melukai pengunjung.

Keramik pecah -- (scubapoolrepairs.com)

Untuk menjaga keselamatan selama di kolam renang, ada beberapa hal yang harus menjadi perhatian kita antara lain :

Perhatikan berapa kedalaman kolam termasuk batas antara dangkal dan dalam. Jika ragu, tanyakan pada petugas kolam renang

Perhatikan adakah alat-alat penyelamatan seperti pelampung ban (ring buoy)

Jangan renang sendirian, kecuali terdapat petugas penyelamat yang sedang bertugas

Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum renang untuk mencegah terjadinya cidera

Jangan berlari di tepi kolam karena lantai kolam biasanya agak licin

Pastikan anda memeriksa adanya potensi bahaya yang seperti disebut di atas

Jika anda perenang pemula, jangan berada di kolam dalam kecuali dengan pengawasan

Pastikan penerangan di kolam cukup apabila anda berenang di malam hari

Jangan lepaskan pandangan anda dari anak-anak anda selama di area kolam renang

Perhatikan jalur renang anda untuk menghindari tabrakan dengan perenang lain

Pelajari cara mengatasi kram saat berenang, karena hal ini cukup sering terjadi. Apalagi bila anda bukan perenang yang rutin

Selalu ingat bahwa setiap orang bisa tenggelam, termasuk perenang handal sekalipun

Mengenal tubuh dan kemampuan diri

Kapasitas Tubuh

Mengenal kapasitas tubuh disini artinya kita benar-benar mengerti interaksi tubuh kita dengan air. hal ini meliputi :

Daya apung (buouyancy) : kenali lebih jauh tentang daya apung anda. Seberapa mengapungkah anda saat paru-paru anda terisi penuh. Seberapa banyak udara di dalam paru-paru saat anda mulai tenggelam.

Kecepatan mengapung : Seberapa cepatkah anda mencapai permukaan air saat paru-paru anda terisi penuh

Kecepatan tenggelam : Sejauh manakah anda tenggelam setiap anda mengambil napas. Seberapa cepatkah anda tenggelam.

.

Kemampuan diri

Kemampuan diri meliputi management napas, basic water skill, kemampuan renang.

Management napas meliputi :

Berapa lama menahan napas saat paru-paru terisi penuh

Berapa lama menahan napas saat volume pernapasan (tidal volume) dihembuskan sampai habis

Berapa lama bisa berada didalam air menggunakan management napas yang baik

Basic water skill meliputi :

Kemampuan mengapung

Kemampuan merubah posisi tubuh : terlungkup, terlentang, tegak, miring

Kemampuan dasar mendayung : maju, mundur, naik, turun, berputar vertikal maupun horizontal

Kemampuan berenang meliputi :

Gaya renang apa saja yang dikuasai : Bebas, dada, punggung, kupu-kupu, miring

Kecepatan renang

Jarak yang bisa ditempuh

Renang tanpa menggunakan 1 atau 2 alat gerak

Keselamatan di air

Laut, danau, sungai dan kolam renang adalah lingkungan yang berbahaya

Pernyataan itu sangat benar, namun bukan hanya itu. Air juga bisa menjadi sangat menyenangkan, tempat olahraga yang menyegarkan, tempat bermain yang mengasikkan dan tempat bersantai yang menenangkan. Oleh sebab itu pengetahuan tentang menjaga keselamatan diri saat di air adalah hal yang sangat diperlukan untuk menikmatinya secara maksimal namun tetap aman.

Sebelum mempelajari keselamatan di air, kita perlu memehami benar apakah arti dari “keselamatan” itu. Elemen dasar dari keselamatan antara lain :

Peduli pada diri sendiri

Peduli pada orang lain

Waspada terhadap potensi bahaya

Meminimalkan resiko

Mencegah terjadinya kecelakaan

Membekali diri dengan pengetahuan

Mengetahui kapan dan bagaimana harus bertindak saat situasi darurat

Beberapa hal dasar yang merupakan bagian dari keselamatan di air (water safety) adalah :

Mengenal kapasitas tubuh dan kemampuan diri di air

Mengenal potensi bahaya di lingkungan air (laut, danau, sungai, kolam renang)

Mengetahui teknik menyelamatkan diri (survival) di air

Mengetahui teknik menyelamatkan orang lain (rescue) di air

Mengenal kemampuan diri dan potensi bahaya adalah yang paling awal dan paling penting untuk dipelajari. Kedua poin tersebut akan menentukan bagai mana kita bersikap selama di lingkungan air sehingga mampu memperkecil atau kemungkinan terjadinya kecelakaan.

Mempelajari rescue tanpa mengenal kemampuan diri dan potensi bahaya justru akan menjadikan anda korban berikutnya.